「フリースタイル出産」という言葉を耳にして、どのようなお産なのか気になっている方は多いのではないでしょうか。
フリースタイル出産とは、分娩台の上で仰向けになる一般的なスタイルとは異なり、お母さん自身が楽だと感じる自由な姿勢で産む方法です。
今回のコラムでは、フリースタイル出産の特徴やメリット、選ばれている姿勢の種類、そして安全に行うための条件や注意点について詳しく解説します。
自分に合った出産方法を考えるヒントとして、ぜひ参考にしてください。
フリースタイル出産とは？自然な力を生かした出産スタイルを知ろう
フリースタイル出産とは、分娩台の上であお向けになる姿勢にこだわらず、お母さんが自分にとって心地良いと感じる体勢で出産に臨むスタイルのこと。
体が本来持っている「産む力」を発揮しやすくすることを目的としています。
フリースタイル出産のもとになっているのは、1980年代のイギリスで生まれた「アクティブバース」という考え方です。
「アクティブ」という言葉には、お母さん自身の意思や力でお産を進めていくという意味が込められています。
日本でも、フリースタイル出産のほか、「アクティブバース」や「ナチュラルバース」といった呼び方をされることもあり、いずれも分娩台の上に姿勢を固定されるお産を見直す考え方として関心を集めています。
分娩中でも体を自由に動かせることで、パートナーと一緒に呼吸法やマッサージを取り入れながらお産を進められる点も、フリースタイル出産ならではの特徴です。
「どんなお産にしたいか」を自分自身で選ぶことは、一生忘れられない、かけがえのない経験になるかもしれません。
「自分の体の声を聞きながら、赤ちゃんを迎えてみたい」そう感じる方には、フリースタイル出産を検討してみてはいかがでしょうか。
フリースタイル出産のメリット
フリースタイル出産の一番の良さは、自分にとって楽な姿勢を選べることで体の余分な力みを抑えられ、陣痛にともなう負担をやわらげやすくなる点です。
仰向け以外の姿勢をとることで、母体の血流を保ちやすくなり、赤ちゃんへの酸素供給を妨げにくいこともメリットの一つです。
またフリースタイル分娩は、分娩台で力むスタイルと異なるため、会陰への負担が少ないと感じる方もいます。
さらに、分娩台の上で医療スタッフに囲まれて過ごすスタイルに比べ、自分のペースで体を動かせる分、自分で姿勢を選びながらお産に臨めるため、主体的に出産に取り組めることもメリットです。
夫やパートナーに体を支えてもらう姿勢を選ぶこともでき、そばにいる人と一緒にお産を乗り越えていく形をつくりやすい点も、フリースタイル出産ならではの魅力といえるでしょう。
大切な家族と乗り越えた出産体験は、お母さんとしての歩みを力強く押してくれる宝物になるかもしれません。
フリースタイル出産で選ばれる主な姿勢
フリースタイル出産で選ぶ代表的な姿勢には、側臥位（横向き）、四つ這い、座位・しゃがむ姿勢（スクワット）などがあり、それぞれに期待される効果があります。
側臥位（そくがい：横向きの姿勢）
体の一部を下にして横になる姿勢です。
体を横にして休めるため、長引く陣痛でも体力を保ちやすく、会陰への負担も抑えやすいといわれている姿勢の一つです。
仰向けの姿勢に比べて、赤ちゃんへの血のめぐりを保ちやすい点も特徴です。
四つ這いの姿勢
両手両足を床について体を支えるスタイルです。
骨盤まわりを自由に動かせるぶん、陣痛の波に合わせて腰を揺らすなど、自分のペースで痛みと向き合いやすいという声があります。
仰向けとは違い、体の内側にある大きな血管が圧迫されにくい姿勢としても知られています。
似た姿勢に、上半身を低くして腰を高く上げる「膝胸位（しっきょうい）」があります。
座位・しゃがむ姿勢（スクワット）
椅子に腰かけたり、しゃがみ込んだりするスタイルです。
重力を利用できるため、骨盤を動かしやすい姿勢の一つとして知られています。
一方で、姿勢を保つのに体力を使うため、疲れを感じたときは無理せず別の姿勢に替えると良いでしょう。
このほか、立った状態で出産する「立位（りつい）」などもフリースタイル出産で選ばれる姿勢の一つです。
施設によっては、「水中出産」に対応している場合もあります。
どの姿勢が正解ということはなく、その時に心地いいと感じる姿勢があなたにあっている姿勢になります。
あまり深く考えず心のままに動いてみましょう。
私にとって快適な姿勢はこれだったということが自分でできたという満足感につながります。
そのときどきで心地良いと感じる姿勢を選んでいきましょう。
フリースタイル出産ができる条件と注意点とは
自由な姿勢で出産できるフリースタイル出産ですが、希望すればどなたでも必ず選べるというわけではありません。
フリースタイル出産を行うための条件と、知っておきたい注意点を紹介します。
フリースタイル出産ができる条件
フリースタイル出産では自由に姿勢を変えるため、施設によっては胎児心拍を確認する方法やモニタリングの方法に一定の制限が生じる場合があります。
具体的な条件は施設によって異なるため、事前に確認しておくことが大切です。
フリースタイル出産の注意点
出産は経過が全て予定通りに進むとは限りません。
赤ちゃんの状態や母体の状態によっては、経過の途中で医療的な介入が必要になることもあります。
どのような産婦人科を選べば良いか迷ったときは、「産婦人科の選び方のポイントを解説！出産できる施設の種類・特徴も」もあわせてご覧ください。
Sola Clinicのフリースタイル出産
Sola Clinicでは、分娩台に固定せず、全室個室のLDR（陣痛・分娩・回復室）でお産に臨んでいただけます。
産婦さんが心地良いと感じる自由な姿勢でお産を進められるほか、ご希望に応じて「水中出産」や「自宅出産」にも対応していますよ。
助産師が、陣痛の波を乗り越えられるよう、呼吸法や体の緩め方などをサポートし、お母さん自身の「産む力」を引き出す自然なお産に寄り添います。
フリースタイル出産の場合、お母さん自身が楽な姿勢でお産を望むことができるため、からだの負担が少ないと感じる方が多いといわれています。
産後のダメージが大きいと、その後の生活にも影響を及ぼします。
少しでも出産時のダメージを軽減できるよう、Sola Clinicでは自然なお産をサポートいたします。
Sola Clinicでのお産をお考えの方は「出産について」もあわせてご覧ください。
フリースタイル出産とは、自分に合った姿勢で負担を減らして臨むお産
フリースタイル出産とは、分娩台の上での姿勢にこだわらず、お母さん自身が楽だと感じる姿勢でお産に臨む出産方法です。
代表的な姿勢に側臥位や四つ這い、座位などがありますが、どれが正解ということはありません。
そのときどきで心地良いと感じる姿勢を選べることが、体や気持ちの負担をやわらげやすいフリースタイル出産ならではの良さです。
Sola Clinicでも、こうした自由な姿勢でのお産をサポートしています。
「Sola Clinic」は横浜市都筑区にある女性医師による産婦人科クリニックです。
お母さんが持っている力を引き出す自然なお産（Joyful birth）をサポートしています。
妊娠出産、そして産後に不安なことがあれば、Sola Clinicへお気軽にご相談ください。
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